Programme alimentaire sur-mesure
Un accompagnement nutritionnel personnalisé par une diététicienne, pour perdre du poids durablement sans régime ni frustration
Un rééquilibrage alimentaire permet d’agir à la fois sur les déséquilibres et sur certaines habitudes qui freinent les résultats au quotidien. Plutôt que de restreindre, il aide à comprendre quoi manger et comment mieux manger, afin de permettre au corps de fonctionner plus efficacement.
C’est pour cette raison que le centre a fait le choix de s’appuyer sur l’expertise d’une diététicienne pour construire et accompagner le programme alimentaire. Cette approche permet d’adapter l’alimentation aux habitudes, aux goûts, à l’âge et aux différentes périodes de vie, plutôt que d’appliquer un plan standardisé.
Cette approche progressive et personnalisée favorise une perte de poids plus rapide et durable, sans privation.
DÉROULEMENT DU PROGRAMME ALIMENTAIRE
Un plan établi et suivi par Julie, la diététicienne du centre
Le programme se déroule sur 3 mois, une durée essentielle pour mettre en place de nouvelles habitudes et permettre au corps de s’adapter progressivement.
Les rendez-vous ont lieu en présentiel avec Julie dans notre centre à Lattes, proche de Montpellier.
Le premier rendez-vous de lancement du programme
Ce premier rendez-vous est un temps clé pour poser les bases de votre accompagnement nutritionnel.
Avec Julie, vous faites le point sur votre alimentation, votre rythme de vie, vos habitudes, vos contraintes et vos objectifs.
Ce temps d’échange permet de mieux comprendre vos besoins et de définir une première organisation alimentaire claire, avec des repères simples pour démarrer sereinement.
Le programme alimentaire sur 3 mois
Le programme s’appuie sur une structure stable, pensée pour être facile à suivre au quotidien : 3 repas, 2 collations et une hydratation suffisante (2 litres par jour).
La journée type reste identique, tandis que le contenu des repas évolue en fonction de vos goûts, de votre mode de vie et de l’évolution des résultats.
Ces ajustements sont réalisés par Julie, afin d’accompagner le corps progressivement et d’ancrer des habitudes durables, sans rigidité.
Accompagnement et suivi
Tout au long des 3 mois, vous bénéficiez d’un suivi régulier pour ajuster le programme et répondre à vos questions.
L’accompagnement comprend un rendez-vous en présentiel chaque mois, un appel tous les 15 jours et un groupe WhatsApp dédié, pour échanger, lever les doutes et rester soutenue entre les rendez-vous.
Vous avancez ainsi avec un cadre rassurant, sans être seule face aux changements à mettre en place.
QUIZ NUTRIONNEL
Découvrez le profil qui correspond à votre fonctionnement alimentaire
En nutrition, les besoins et le fonctionnement alimentaire varient d’une personne à l’autre, selon les habitudes, le rythme de vie, la relation à la nourriture et les réactions du corps.
C’est pour cette raison qu’un accompagnement efficace repose d’abord sur une compréhension fine du fonctionnement individuel, plutôt que sur l’application d’un plan alimentaire standard.
Ce quiz nutritionnel a été conçu par notre équipe pour illustrer notre approche et mettre en lumière votre profil alimentaire dominant.
Répondez spontanément aux questions ci-dessous, sans chercher la « bonne » réponse.
À l’issue du quiz, quelques conseils personnalisés à votre profil s’afficheront.
INFORMATIONS PRATIQUES
Nous sommes à votre écoute et à votre disposition
Localisation
80 Route de Pérols
34970 Lattes
contact@atelier360lattes.fr
Téléphone
07 44 97 71 00
Horaires
Mardi au Samedi : 10h/19h
Une question sur nos accompagnements ?
Rencontrons-nous lors d’un temps d’échange pour comprendre vos besoins, vous présenter les cures et vous orienter sereinement. L’entretien est gratuit et sans engagement.